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                                     如何远离压疮/褥疮的“躺平”陷阱？

各位"躺平族"注意啦！今天褥疮康复小编要和大家聊一个"沉重"的话题——褥疮。没错，就是那个让你"卧病在床"时，比老妈还爱唠叨你的皮肤问题！

01.褥疮：这不是普通的"床单印子"

想象一下：你正舒服地瘫在沙发上追剧，突然发现屁股上多了个"神秘图案"——这不是新潮纹身，很可能是褥疮在敲门！褥疮专业名叫"压力性溃疡"，说白了就是皮肤和皮下组织被"压坏了"。

原理很简单：持续压力=血流中断=组织缺氧=细胞死亡。就像你把橡皮筋勒在手指上，时间长了手指会发紫一样。只不过褥疮这位"隐形杀手"动作更慢，等你发现时，它可能已经开"趴体"了——感染、

坏死、甚至深可见骨！（是不是手里的薯片突然不香了？）

02.高危人群："躺赢"有风险

1、长期卧床族：比如术后患者，仿佛被床"502胶水"粘住；

2、轮椅使用者：和座椅谈着"不离不弃"的恋爱；

3、糖尿病友：血糖高得像坐过山车，神经却迟钝得像树懒；

4、营养不良者：皮肤薄得堪比网红滤镜，一碰就"露馅"；

5、失禁患者：皮肤泡在"温泉"里，可惜不是美容是毁容。

褥疮康复小编特别提醒：觉得自己"年轻力壮"的熬夜**们也别得意！连续通宵打游戏"钉"在椅子上，褥疮也可能给你发"惊喜大礼包"！

03.防"压"秘籍：做个"多动"的懒人

1、翻身大法好：每2小时翻一次身，像煎牛排一样均匀受热（建议设闹钟，别等闻到"焦香味"才动）

2、装备要升级：

- 记忆棉垫：比前任更懂你的身体曲线

- 气垫床：让你仿佛躺在云朵上（价格也很"云端"）

- 小枕头：在膝盖、脚踝处塞一个，像给瓷器包泡沫纸

3、皮肤SPA时间：

- 每天检查：像侦探找线索一样检查皮肤（红色警报=压不褪色的红斑）

- 温和清洁：水温别太高，你不是在烫火锅毛肚

- 保湿到位：润肤霜要涂得像不要钱（但别真用猪油啊！）

4、吃货的福音：

- 蛋白质补起来：鸡蛋、牛奶、瘦肉...吃得像健身博主

- 维生素C加持：柑橘类水果当零食，皮肤胶原蛋白笑开花

- 锌元素别忘：生蚝吃不起？牛肉、坚果也不错！

04.发现褥疮怎么办？别当"鸵鸟"！

一期（皮肤发红）：像对待初恋一样轻柔——减压+保湿

二期（水疱/浅溃疡）：请医护人员处理，别自己当"赤脚医生"

三期四期（深溃疡）：立即就医！这不是DIY能解决的"手工活"

记住殨益诺褥疮康复中心小编的顺口溜：

>久卧不动要警惕，两小时翻身穿衣起

>皮肤检查天天记，营养充足别客气

>发现红斑莫大意，及时就医*机智！

                        健康无小事，别让“压垮”身体的，是一时的疏忽！   关爱生命，关注健康 褥疮康复在线V信kyrc120