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腰椎间盘突出症是大家比较熟知的腰痛原因，那是不是只要出现腰痛就是腰椎间盘突出了呢？

当然不是。事实上，除了腰椎间盘突出症之外，可以引起腰痛的原因还有很多。而这些不同

原因引起的腰痛部位、症状都不相同。今天我们就一起来看看蒸骨堂骨健康机构教你认识常见

的四种不同部位的腰痛，看看你的腰痛在哪里？

腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症

如果您出现警部区域疼痛，并且有向下肢放射性的疼痛（下图紫色部分），很可能是腰椎间

盘突出症、腰椎管狭窄症导致的。

腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，会导致的下肢神经源性间歇性殴行或者神经根性的症状，

所以大家出现下肢放射性疼痛、麻木等症状一定要尽快去进行相关检查，及时

治疗。

腰肌劳损

如果您出现在腰部这个区域（下图红色s区域）的疼痛，很有可能是腰肌劳损导致的。

腰部下方双侧肌肉的平衡感、腰部稳定性、核心肌群不好，或者长时间久坐并且坐姿不正的

群体比较容易出现这样的腰痛，比如一些出租车或者大车司机、长期伏案工作的人群等。他

们长期久坐，在腰部双侧的位置会出现一些张力的增加和肌肉的劳损，这种腰部疼痛就很可

能和肌肉源性有关，很可能是腰肌劳损造成的。

骨质疏松症

如果您出现腰背部a区、b区、c区（下图绿s区域）的疼痛，包括腰部、臀部、腰部的疼痛，

可能就要考虑全身性的骨质疏松所导致的腰背部疼痛，这时也需要尽快前往正规医院进行相

关检查。

脊柱小关节炎症

脊柱两侧有许多小关节，如果您出现腰背部脊柱两侧的疼痛（下图蓝色竖线），有可能是小

关节的炎症引起的。

腰椎疾病

5个预警提示

1. 腰背疼痛

常见且容易被察觉到的临床表现。疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，

卧床休息后减轻。

2. 手脚麻木

上肢和腿脚麻木，穿鞋、走路时用不上力，甚至脚尖拖地，手脚都不能动。

3. 腿疼

表现为一条腿（少数人是两条腿）疼、麻、凉、热胀，约98％的腰椎间盘突出症患者出现腿

疼的症状。

4. 间接性跛行

行走一段距离后，会出现腰痛不适，下肢放射性疼痛加剧，间断性跛行。

5. 腰容易扭伤

腰很容易被“抻”到，只是弯腰拿了点东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛，很可能不是肌肉

拉伤，而是腰椎间盘发出的信号。

腰椎病发展是一种由轻到重的发病过程，严重时可造成活动受限、功能障碍、瘫痪等情况。

患者切不可忽视自己的病情，要及时检查治疗，才能早日康复。

平时生活中如何预防腰疼?

1、保持良好姿势

良好的体位姿态，可使身体呈现自然舒适的状态，在站立、行走时人体应保持抬头挺胸，尽

量少穿高跟鞋；工作学习时大腿小腿、大腿上身应保持90度左右，保持身体的自然舒适，并

且可以适当活动腿部，减少腰部的压力以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。

2、适量运动

适当运动可以增强身体素质，在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行，舒缓僵

硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减少腰部损伤的发生。

3、饮食调节、补钙

腰疼多由腰椎等疾病引起，故在饮食上应该注意钙质的补充，在日常生活中可多食牛奶等含

钙高的食物；维生素是促进人体营养吸收的必要物质，所以维生素也是在平时需要注意补

充的，通过饮食的调节能有效防止腰疼的症状。

*后，也提醒大家上面只是大致的区分，并不**，如果您出现了上面这些腰痛，请尽快去

正规医院进行检查。专业医生会详细询问病史、病程，仔细查体，通过疼痛的部位、性状等等，

来准确地判断到底是哪一种类型的疼痛，并据此建议进一步需要做哪些检查，*终找到真正病

因再进行相应治疗，不要自行诊断治疗。

编辑 /蒸骨堂品牌骨健康机构--蒸骨堂